Was ist ein guter HDL Wert?

Normwerte

Das HDL-Cholesterin (High-Density-Lipoprotein-Cholesterin) sorgt für den Transfer von Cholesterin im Blut. Daher gehört die Ermittlung des HDL-Wertes zu den gängigen Routineuntersuchungen des Blutes. Doch was ist ein guter HDL-Wert und warum ist er so wichtig?

Der HDL-Wert wird in „Milligramm pro Deziliter“ (kurz: mg/dl) angegeben. Doch was ist nun ein guter HDL-Wert?

 

Was ist HDL-Cholesterin?

HDL steht für „High Density Lipoprotein“ und beschreibt ein Transportsystem für Cholesterin im Blut mit hoher Dichte. Cholesterin aus den Körperzellen wird in die Leber transportiert und dort abgebaut.

HDL ist darüber hinaus in der Lage, gefürchtete Ablagerungen an den Gefäßwänden aufzunehmen und ebenfalls abzutransportieren. Daher ist das HDL-Cholesterin auch als das „gute Cholesterin“ bekannt.

Welche Aussage haben HDL-Werte?

Mit Hilfe einer Blutuntersuchung kann der behandelnde Arzt sogenannte HDL-Werte im Blut bestimmen. Der angezeigte Wert hilft dem Arzt einzuschätzen, wie hoch das Risiko für Arteriosklerose, im Volksmund auch als Arterienverkalkung bekannt, oder für andere koronare Herzkrankheiten ist. Generell gilt: Je niedriger der HDL-Wert, desto höher das Risiko.

Hat der behandelnde Arzt eine spezielle Diät verordnet oder Präparate verschrieben, die Blutfette senken sollen (Cholesteriensenker), kann er mit Hilfe des HDL-Wertes außerdem eine Aussage über den Erfolg der Therapie treffen und bei Bedarf Anpassungen vornehmen.

Wie wird der HDL-Wert ermittelt?

Der HDL-Wert wird mit Hilfe einer Blutprobe ermittelt. Hierzu ist eine Blutentnahme erforderlich. Da durch aufgenommene Nahrung und Alkohol Fette ins Blut gelangen und Werte verfälschen können, ist es notwendig, dass Betroffene für die Blutentnahme nüchtern in der Praxis erscheinen.

Das bedeutet, dass die letzte Mahlzeit oder der Genuss von süßen und alkoholischen Getränken in der Regel 12 Stunden zurückliegen muss. Ein Schluck Leitungswasser verfälscht die Werte in der Regel nicht, sollte bei Bedarf dennoch mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden.

Blutuntersuchungen, für die Betroffene nüchtern sein müssen, werden normalerweise direkt am frühen Morgen durchgeführt, sodass die erforderliche Nüchternheit kein Problem darstellen sollte.

Normwerte  HDL-Werte-Tabelle
	♀ Normalwerte Frauen		♂ Normalwerte Männer
	mg/dl	mmol/l	mg/dl	mmol/l
Cholesterin gesamt siehe auch: Cholesterin Blutwert zu niedrig Cholesterin Blutwert zu hoch	≤ 200	≤ 5,17	≤ 200	≤ 5,17
HDL-Cholesterin siehe auch: HDL Cholesterin zu niedrig HDL Cholesterin zu hoch	45 – 65	1,16 – 1,68	33 – 45	0,85 . 1,6
LDL-Cholesterin siehe auch: LDL Cholesterin zu niedrig LDL Cholesterin zu hoch	≤ 150	≤ 3,88	≤ 150	≤ 3,88
Triglyceride siehe auch: Triglyceride zu niedrig Triglyceride zu hoch	< 160	< 1,8	< 160	< 1,8
www.grossesblutbild.de | medizinische Prüfung: Dr. H.Stephan

 

Um eine gute Aussage über den Gesundheitszustand treffen zu können, werden nebem dem HDL-Wert auch der LDL-Wert, das „böse“ Cholesterin, bestimmt.

Auch das Gesamtcholesterin und der sogenannte LDL-HDL-Quotient werden mit Hilfe der Blutprobe bestimmt. Für den LDL-HDL-Quotient wird der Wert des „bösen“ LDL-Cholesterin durch den Wert des „guten“ HDL-Cholesterins geteilt.

Unter Fachleuten ist dieser LDL-HDL-Quotient auch als Arteriosklerose-Risiko-Index bekannt: Ist er geringer als ZWEI ist das Risiko an Arteriosklerose zu erkranken gering. Beträgt der Wert des Quotienten VIER und mehr, besteht für den Betroffenen bereits ein hohes Risiko an Arterienverkalkung und koronaren Herzkrankheiten zu erkranken.

Die Cholesterinwerte müssen dann mit einer entsprechenden Therapie und Ernährungsumstellung verbessert werden.

Gute und schlechte Cholesterinwerte als Tabelle
	Normalwerte	Grenzwerte	Erhöhte Werte
Cholesterin gesamt (mg/dl)	unter 200	bis 230	über 240
HDL-Cholesterin (mg/dl)	bis 65	45 – 50	unter 40
LDL-Cholesterin (mg/dl)	unter 150	bis 160	über 160
Triglyceride (mg/dl)	unter 160	bis 200	über 200
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Was kann ich tun, um meinen HDL-Wert zu verbessern?

Dein behandelnder Arzt wird Dich informieren, wenn Deine HDL-Wert zu niedrig ist. Vielleicht möchtest Du aber präventiv reagieren, weil Dein Wert an der unteren Grenze des Normwertes liegt. Auch chronische Krankheiten wie Diabetes oder Übergewicht und Adipositas erhöhen zudem das Risiko, trotz normalem HDL-Wert an Arterienverkalkung zu erkranken.

Um den HDL-Wert zu verbessern ist in erster Linie eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse sowie langkettigen Kohlenhydraten (Vollkornprodukte) ausschlaggebend. Auch eine Gewichtsreduktion bei Übergewicht und Adipositas verbessert den Wert nachweislich.

Gesättigte Fettsäuren, die in Fleisch, Wurst, Ölen, Butter und Mayonnaise zu finden sind, sollten nur selten auf dem Speiseplan stehen. Sie erhöhen das „böse“ LDL-Cholesterin und sorgen für einen niedrigeren HDL-Wert. Besser sind pflanzliche Fette (in Maßen; nicht in Massen) wie zum Beispiel Margarine, Quark und Nüsse.

Bist Du Raucher, ist es ratsam, über eine Entwöhnung nachzudenken: Der Verzicht von Nikotin erhöht den HDL-Wert nachweislich und sorgt daher für eine Verbesserung.
Wenn all diese Maßnahmen nichts bringen, kann es ratsam sein, Cholesterinsenker einzunehmen.

Diese Präparate senken vor allem das „böse“ LDL-Cholesterin und sorgen damit für einen geringeren Arteriosklerose-Risiko-Index (LDL-HDL-Quotient).

Themenschwerpunkte Cholesterin:

• Arteriosklerose – Symptome, Ursachen und Therapie
• Blutfette und Blutfettwerte
• Blutfettwerte senken – Cholesterinwerte senken
• Cholesterin Blutwert zu hoch
• Cholesterin Blutwert zu niedrig
• Cholesterinwerte Tabelle
• Diabetes mellitus Typ 2 – Ursachen und Symptome
• Erhöhte Blutfettwerte bei Diabetes
• Hämoglobin Blutwert zu hoch – erhöhte Hb-Werte:
• LDL-Cholesterin Blutwert
• Triglyceride Blutwerte – Bedeutung der Triglyceride im Blut
• Triglyceride Werte im Blut zu niedrig – Ursachen einfach erklärt:
• Triglyceride Werte zu hoch – Hypertriglyceridämie, Ursachen und Erkrankungen
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